Fitness is niet enkel voor de jongere generatie, maar zeker ook voor de senioren. Zij kunnen eveneens een portie lichaamsbeweging gebruiken.
Voor actieve senioren voorziet lokaal dienstencentrum Zilverpand te Dendermonde daarom diverse bewegingsmomenten: FIT+ en Mindful Bewegen.
FIT+ groepslessen
De FIT+ groepslessen zijn ideaal voor senioren die:
- zo lang mogelijk in beweging willen blijven;
- graag onder de mensen komen;
- hun gezondheid belangrijk vinden.
Kortom, een must voor actieve senioren die willen bruisen van energie.
Mindful Bewegen
Door te werken vanuit zachte, ondersteunende bewegingen, ademhaling en muziek krijgen de senioren meer voeling met hun lichaam:
- Wat gebeurt er precies met hun lijf wanneer ze bewegen?
- Waar liggen hun grenzen en hoe kunnen ze deze op een verantwoorde manier verleggen?
- Hoe genieten ze van meer ontspanning en lichaamsbewustzijn?
Door in het NU aanwezig te zijn, leren ze een voedende relatie met zichzelf, hun lichaam en hun beweging te ontwikkelen.
Deze elementen komen allemaal aan bod in de sessies Mindful Bewegen.
Infomomenten
Je kan meer informatie verkrijgen tijdens volgende infomomenten:
- FIT+: dinsdag 2 oktober om 9u
- Mindful Bewegen: donderdag 4 oktober om 11u
Inschrijven kan via an.vandervreken@ocmw.dendermonde.be.
Seniorenfitness voor andere dienstencentra
Ben je zelf werkzaam in een dienstencentrum, ouderenvereniging of sportclub en wil je ook groepslessen organiseren voor senioren?
Aarzel dan niet om mij te contacteren.
Tot snel!