Heeft u als eigenaar van een sportclub of -vereniging ook minder deelnemers in uw groepslessen voor senioren tijdens de winter? Dat is lastig, want u wilt natuurlijk steeds voldoende leven in de brouwerij houden.
Lees daarom mijn 5 tips om uw cliënteel ook in de winter aan het sporten te houden.
Tips voor meer beweging tijdens de winter
1) Hou het leuk
Het eerste wat mensen zeggen als de thermometer zakt: “Het is koud, hé“.
Om de sfeer er meteen in te krijgen van bij het begin van de les, zet ik meteen leuke muziek op. Eén van mijn passies is salsa dansen. Deze muziek brengt mij en mijn deelnemers iedere keer meteen in de juist sfeer. Weer of geen weer!
2) Hou het actief
Tijdens de koudere maanden zorg ik ervoor dat het tempo van de lessen iets hoger ligt.
Zo gaat het hart iets sneller pompen en krijgen de mensen het vanzelf wat warmer.
Voor ze het weten, zijn ze aan het zweten.
3) Hou het gezond
Bij koud weer zweten we minder en hebben we minder snel een gevoel van dorst. Dit betekent niet dat we minder moeten drinken, integendeel! Onze cellen hebben ook tijdens de winter veel vocht nodig.
In de lessen las ik steeds een korte pauze in. Niet alleen om even op adem te komen, maar vooral om een slok water te drinken.
Nu kan ik me voorstellen dat water tijdens de koude maanden minder aantrekkelijk is dan tijdens de zomer. Toch zijn er manieren om water lekkerder te maken:
- Laat uw deelnemers kennismaken met koude thee. YogiTea heeft bijvoorbeeld een fantastisch uitgebreid assortiment. Voor elk wat wils. Bovendien is het ook koud een uitstekende dorstlesser.
- Ananaswater is ook een uitstekend alternatief voor water. Het helpt bovendien tegen het bestrijden van ontstekingen.
- U kunt met wat vers fruit en kruiden een smaakje geven aan gewoon bronwater. Toppers zijn bijvoorbeeld citroen en munt, komkommer en limoen of aardbeien en basilicum.
4) Ga voor professionele lesgevers
De juiste lesgevers spelen een allesbepalende rol in het creëren van vollere lessen. Dit gaat verder dan passie en ervarenheid, want ze moeten de mensen ook voldoende kunnen motiveren.
Onderschat de kracht van een professionele bewegingscoach niet.
Een ervaren en gecertificeerde sportbegeleider weet exact …
- … wat de senioren nodig hebben om meer te blijven bewegen tijdens de wintermaanden;
- … hoe hij/zij deze mensen dient aan te pakken;
- … en hoe hij/zij kan schakelen tussen allerlei opties om beweging zo toegankelijk mogelijk te maken.
5) Kwalitatieve groepslessen
Investeer in de kwaliteit van uw groepslessen. Dit verhoogt de kans dat mensen door weer en wind gemotiveerd zullen zijn om te blijven komen.
Hier kunnen de FIT+ groepslessen zeker een meerwaarde bieden, want ze:
- … laten hen functioneel bewegen op meeslepende nummers;
- … doen hen inzien dat ze thuis diezelfde bewegingen kunnen uitvoeren;
- … geven hen het gevoel dat ze succesvol zijn. FIT+ is namelijk voor iedereen, van alle niveaus!
Wil je meer tips ontvangen?
Volg ons via Facebook, LinkedIn en de blogberichten. Of neem meteen contact op om te bekijken hoe wij uw fitnessclub aantrekkelijker kunnen maken voor senioren.